Aprendemos a respirar de manera consciente para reducir el estrés
La profesora de Kundalini Yoga, Ana Carvajal, nos explica las diferentes técnicas de respiración para calmar la mente. A través de los pranayamas conocemos ejercicios simples que bajan los niveles de cortisol, mejoran la concentración y aumentan el bienestar general de nuestro cuerpo.
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